Javítsa az erekciót tabletta szedése nélkül A legjobb trükkök

Majdnem senki sem szeret róla beszélni, de sok férfi szenved tőle legalább egyszer. Sok esetben az életkor nem számít, fiatalabb férfiak is érintettek lehetnek. A következő tippek segítenek abban, hogy növeld vagy akár meghosszabbítsd az erekciódat

Hogyan növeli a táplálkozás a potenciát:

• A merevedés fokozása marhahússal: A magas cink- és vastartalom serkenti a férfi nemi hormon, a tesztoszteron termelését. Ha tehát húsra vágysz, a marhahús jó választás.

Hosszú erekció tenger gyümölcseivel: A hal nagyon alkalmas a hormonális anyagcsere működésben tartására. Sok jódot tartalmaz, és támogatja a pajzsmirigyünket. Aminosavainak köszönhetően keményebb és hosszabb erekciót biztosít. A magas fehérjetartalom elősegíti a véráramlást és a péniszizmok működését a merevedési szövetben.

• Viagra hatása a görögdinnyével: A libidó az erek tágításával növelhető. A görögdinnye citrullin hatóanyagot tartalmaz, amely a Viagrával azonos hatást fejthet ki.

• Erekció szederrel: Nagyobb az erekció esélye a szederben található antioxidánsok is biztosítják. Az antocianinok védelmet nyújtanak a szabad gyökök ellen a szervezetben, amelyek megakadályozzák a nitrogén-oxid termelődését.

Diófélék támogathatja a potenciát: A B6-vitamin biztosítja, hogy a nemi hormon biztosítja, hogy a nemi hormonszint ne csökkenjen túl alacsonyra. Ez a vitamin megtalálható A dióban. A mogyoró és a mandula elősegíti a Endorfinok termelését, amelyek nagyon fontosak a teljes szexuális élethez.

Potenciálnövelés gyümölcsökkel: Mindannyian tudjuk, hogy a gyümölcs egészséges, de az ágyban is több szórakozást nyújt. Nassolj gyakrabban dinnyét, epret és mangót. A magas mangántartalom befolyásolja az orgazmuskészséget. A közösülés közbeni izomgörcsök elkerülése érdekében különösen ajánlott a banán és a kivi, mivel rengeteg magnéziummal és káliummal látnak el minket. A bogyók, a datolya és a szőlő a szükséges állóképességhez alkalmasak.

Medencefenék edzés: Egy tanulmány bizonyítja, hogy a napi medencefenék gyakorlatok jelentősen növelik a merevedési funkciókat. A következő gyakorlat nagyon egyszerű, és ülve, fekve vagy állva is gyakorolható: Képzelje el, hogy megpróbálja megállítani a korai magömlést vagy a vizeletáramlást. Ez az izomgyakorlat erősíti a medencét.

Gyakorlat: Fél óra napi fél óra testmozgás segít csökkenteni a merevedési zavarok akár 40 százalékát A merevedési zavarok csökkenthetők. Futás, medencefenékgyakorlatok, A combizmok erőnléti edzése elősegíti a merevedési funkciót és a pénisz keringését A pénisz vérkeringését.

• Sötét csokoládé Csokoládé: Az erek tágulásának elősegítése érdekében sok férfi sok férfi fordul az étcsokoládéhoz, a merevedési zavarok természetes gyógymódjához Erekciós zavarok. Ezért az epicatechin nevű növényi pigment a felelős.

• Sör és víz: A sör látszólag tisztítja az artériákat és csökkenti az érelmeszesedést, az impotencia egyik okát. Itt is meg kell azonban említeni, hogy a sörfogyasztást nem szabad túlzásba vinni, napi két sör tökéletesen elegendő. A víz is segíthet. Minden második ember túl keveset iszik. A túl kevés víz a szervezetben szexuális kudarchoz vezethet.

Meditáció a stressz ellen: A túl sok stressz hatására a szervezetünk adrenalint szabadít fel, ami hosszú távon jelentős károkat okozhat. Ez kiválthatja az erek megkeményedését. Próbálja ki a meditációt vagy a relaxációt, hogy elősegítse a stressz csökkentését.

• Túlsúly: Fordítson figyelmet a testtömegindexére (BMI). Ha ez 25 fölött van, akkor lehet, hogy a testzsírja befolyásolja a merevedési funkcióját. Ebben az esetben már egy kis súlycsökkenés is segíthet abban, hogy szexuális élete újra a régi kerékvágásba kerüljön.

Mi is érdekelhet:

A Caffè – Latte előtt!

Wimpy dick? Így növelheted a tesztoszteronszintedet és az energiádat természetes úton!