Migliorare l'erezione senza assumere compresse I migliori trucchi

Nessuno ama parlarne, ma molti uomini ne soffrono almeno una volta. In molti casi, l'età non conta: anche gli uomini più giovani possono soffrirne. I seguenti consigli ti aiuteranno ad aumentare o addirittura a prolungare l'erezione

Come l'alimentazione aumenta la potenza:

• Migliorare l'erezione con il manzo: Gli alti livelli di zinco e ferro stimolano la produzione dell'ormone sessuale maschile testosterone. Quindi, se hai voglia di carne, il manzo è un'ottima scelta.

Erezione prolungata con i frutti di mare: Il pesce è molto indicato per mantenere attivo il metabolismo ormonale. Contiene molto iodio e supporta la tiroide. Garantisce un'erezione più dura e più lunga grazie ai suoi aminoacidi. L'alto contenuto di proteine favorisce il flusso sanguigno e la muscolatura del pene nel tessuto erettile.

• Effetto viagra con le angurie: La libido può essere aumentata grazie alla dilatazione dei vasi sanguigni. Le angurie contengono il principio attivo citrullina, che può avere lo stesso effetto del Viagra.

• Erezione con le more: Una maggiore probabilità di erezione è data anche dagli antiossidanti contenuti nelle more. Le antocianine proteggono dai radicali liberi nel corpo, che impediscono la produzione di ossido nitrico.

Le noci possono favorire la potenza: la vitamina B6 garantisce che l'ormone sessuale garantisce che il livello degli ormoni sessuali non si abbassi troppo. Questa vitamina si trova Nelle noci. Le nocciole e le mandorle favoriscono la produzione di Endorfine, che sono molto importanti per una vita sessuale appagante.

Aumenta la potenza con la frutta: Sappiamo tutti che la frutta è salutare, ma rende anche più divertente il rapporto a letto. Mangia più spesso meloni, fragole e mango. L'elevato contenuto di manganese influisce sulla capacità di raggiungere l'orgasmo. Per evitare i crampi muscolari durante il rapporto, sono particolarmente indicate le banane e i kiwi, che apportano molto magnesio e potassio. I frutti di bosco, i datteri e l'uva sono adatti per ottenere la resistenza necessaria.

Allenamento del pavimento pelvico: Uno studio dimostra che gli esercizi quotidiani del pavimento pelvico aumentano significativamente la funzione erettile. Il seguente esercizio è molto semplice e può essere praticato da seduti, sdraiati o in piedi: Immagina di cercare di fermare l'eiaculazione precoce o il flusso di urina. Questo esercizio muscolare rafforza il bacino.

Esercizio fisico: Mezz'ora di mezz'ora di esercizio fisico al giorno aiuta a ridurre fino al 40% della disfunzione erettile La disfunzione erettile può essere ridotta. Corsa, esercizi per il pavimento pelvico, L'allenamento della forza dei muscoli della coscia favoriscono la funzione erettile e la circolazione del pene Il flusso sanguigno del pene.

• Cioccolato fondente Cioccolato: Per favorire la dilatazione dei vasi sanguigni, molti uomini molti uomini si rivolgono al cioccolato fondente, un rimedio naturale per la disfunzione erettile Disfunzione erettile. Il responsabile è il pigmento vegetale epicatechina.

• Birra e acqua: A quanto pare la birra libera le arterie e riduce l'arteriosclerosi, una delle cause dell'impotenza. Tuttavia, è bene ricordare che il consumo di birra non deve essere esagerato: due birre al giorno sono perfettamente sufficienti. Anche l'acqua può aiutare. Una persona su due beve troppo poco. Una quantità troppo bassa di acqua nel corpo può portare all'impotenza sessuale.

Meditazione contro lo stress: Troppo stress fa sì che il nostro corpo rilasci adrenalina, che a lungo andare può portare a notevoli danni. Può innescare un indurimento dei vasi sanguigni. Prova la meditazione o il rilassamento per favorire la riduzione dello stress.

• Sovrappeso: Fai attenzione al tuo indice di massa corporea (BMI). Se è superiore a 25, è possibile che sia il grasso corporeo a influire sulla tua funzione erettile. In questo caso, anche una piccola perdita di peso ti aiuterà a rimettere in sesto la tua vita sessuale.

Cosa potrebbe interessarti anche:

Prima del Caffè – Latte!

Cazzo moscio? Come aumentare il testosterone e l'energia in modo naturale!